Fortaleça sua fé através do exercício físico

Tanto os corpos quanto as almas são importantes para o cristão.

Sabemos que Deus criou os seres humanos com essas duas partes interconectadas e que a saúde (ou doença) de uma pode influenciar a saúde (ou doença) da outra. Deus nos criou e nos redime como pessoas inteiras, e é um cristão distintivo se preocupar com tudo isso - não apenas a alma, mas a alma e o corpo.

Por mais valiosas que sejam as duas partes, o apóstolo Paulo vai um passo além para nos ajudar a entender a prioridade. A passagem central sobre esse assunto está em sua primeira carta a Timóteo. Exortando-o a ser "um bom servo de Cristo Jesus", Paulo escreve:

[T] chove-se por piedade; pois, embora o treinamento corporal tenha algum valor, a piedade tem valor em todos os aspectos, pois é promissora para a vida presente e também para a vida futura. O ditado é confiável e merece total aceitação. (1 Timóteo 4: 7–9)

Muitos comentaristas apontam que o “treinamento corporal” é uma alusão atlética semelhante a 1 Coríntios 9:25. O ponto de Paulo aqui e aqui são idênticos: ele compara os benefícios superiores do treinamento espiritual com os benefícios limitados do treinamento físico. O treinamento espiritual é para a coroa imperecível e adquire valor na vida presente e na futura.

Ambos os tipos de treinamento são importantes, mas o treinamento espiritual - piedade - é mais importante.

Ajuda para continuar cuidando

Agora, neste ponto, deixe-me esclarecer (ou talvez confessar): por quaisquer incentivos que o valor cristão do corpo traga para o exercício, as palavras de Paulo aqui sobre piedade podem tender a silenciá-las, pelo menos para mim. Então, sim, é bom fazer exercício físico, porque Deus se preocupa com o corpo. Mas, na verdade, começar o exercício - na verdade, dedicando-nos a dedicar tempo ao treinamento corporal - fica ainda mais difícil quando sabemos que, na melhor das hipóteses, o exercício físico é apenas o segundo melhor. Nossa pergunta passa a ser:

Como nos esforçamos para fazer consistentemente algo que é difícil quando sabemos que há algo que poderíamos estar fazendo e que a Bíblia diz ser explicitamente mais benéfico?

Os exercícios levam tempo. E todo treino é o produto de uma escolha para elaborar, em vez de, digamos, ler sua Bíblia. De uma forma ou de outra, por mais simplificado que isso possa parecer, devemos entender o fato de estarmos fazendo um esforço extenuante em uma empresa de "segunda categoria". E isso, pelo menos para mim, apresenta um problema para a motivação contínua.

Portanto, parece que a melhor solução sustentável para a motivação contínua no exercício físico é direcionar os benefícios espirituais no evento real do exercício .

Então, o que são eles?

Nossa postura mental

Então agora eu tenho que me afastar das generalidades para me referir a alguma tentativa e erro pessoal. Uma resposta rápida para o nosso problema, ao que parece, são os podcasts. “Se você quer benefícios espirituais enquanto se exercita”, talvez esteja pensando, “apenas ouça boas pregações no iTunes.” Embora eu não tenha dúvida de que isso é útil para algumas pessoas, atrevo-me a dizer que não é para mais, não se você estiver exercendo, pelo menos em alguns pontos, o máximo de esforço físico. Minhas tentativas anteriores de ouvir podcasts normalmente levavam a um treino vazio e a uma mente distraída. Tentar levar esse último representante à cadência da voz de Keller simplesmente não me pressionou. Além disso, eu me afastei de um conteúdo incrível, tendo apenas uma audiência superficial (o que eu acho que poderia ser mais prejudicial do que não ouvir nada).

Assim, além dos podcasts, além de nos alongarmos demais ao sobrecarregar simultaneamente várias faculdades, eu advogaria que o benefício espiritual do exercício ocorra através de nossa postura mental no momento de nosso esforço físico mais intenso.

Isso se resume aos detalhes do que está passando em nossas mentes quando vamos além do que é confortável para fazer o que é necessário. É quando passamos de fácil a difícil.

E é aí que a graça entra.

Graça e Esforço

A realidade debaixo de tudo em nossas vidas é a graça de Deus em Jesus. O que temos que não recebemos? (1 Coríntios 4: 7). O exercício físico não é diferente. De fato, talvez a melhor maneira de começar qualquer treino seja reconhecendo isso em oração. Uma prática é lembrar três verdades simples na forma de ação de graças.

  • Primeiro, obrigado, Deus, pelo meu corpo que, embora imperfeito, funciona agora e será ressuscitado um dia.

  • Segundo, obrigado pela graça comum por trás de uma instalação como essa que entende a importância do corpo (admito que fazemos a ACM, o que pode facilitar essa oração do que em outras academias).

  • Terceiro, obrigado pela graça, mesmo quando as coisas estão difíceis, e me ajude, nos momentos mais difíceis deste treino, a combater a gravidade na força que você fornece.

Esta última oração caracteriza a abordagem mental que produz os benefícios espirituais do exercício físico. Tem a ver com graça e esforço.

O esforço humano, em algum nível, é necessário em quase toda a nossa vida de vigília, mas é especialmente sentido nos exercícios. Considere o cenário do exercício quando for mais desafiador. Talvez seja a última milha acima, ou as três últimas repetições do ombro. Certamente, sentimos a finitude de nossos recursos nesses momentos. E iremos absolutamente a algum lugar para encontrar o combustível que nos ajudará a terminar. Existem dez representantes aqui, e você apenas aumentou o sétimo. Como você vai conseguir os próximos três? Você deve encontrar motivação em algum lugar.

Sem sequer tentar, a mente, como um cachorro faminto com cheiro de osso, começa a cavar, tentando freneticamente encontrar algo para segurar diante de nossos corpos frágeis como um incentivo digno. Os fallbacks mais fáceis são geralmente auto-absorvidos: porque queremos parecer de uma certa maneira, ou porque não queremos pensar, ou porque costumávamos ser tão fortes ou porque planejamos escrever um artigo sobre tudo isso. A mente, trabalhando em conjunto com o corpo, assumirá o padrão em algum lugar como este, se não estiver ocupada em outro lugar.

3x10s para Deus

Mas e se treinarmos nossas mentes, nossas almas, para deixar de lado a graça? E se, naquele momento de intenso esforço, nossa motivação se tornasse a demonstração da graça de Deus em nosso esforço suado, cansativo e desesperado? Não podemos levantar essa barra. Não podemos respirar sozinhos. Nós não nos criamos. E, no entanto, vamos levantar essa barra. Nós vamos respirar. Nós somos criaturas de Deus. Pela sua graça .

E quando levantamos a barra - no exato momento em que levantamos a barra - estamos testemunhando a nossa pessoa que a graça de Deus nos mobiliza para fazer as coisas . Tudo nesse momento é dado a nós e, no entanto, estamos trabalhando. Graça e esforço. Quando colocamos nossa mente na demonstração da graça de Deus, na experiência real de Sua graça por trás de nosso esforço, a academia se torna um complexo de treinamento espiritual.

O exercício se torna uma experiência, um campo de prática, que pode ser transposto para questões mais pesadas. Quanto mais provamos para nós mesmos a presença da graça de Deus em nosso trabalho, mais e mais estaremos equipados, pelo bem de nossa santificação, para pressionar essa graça sempre e onde as coisas ficarem difíceis. E isso se torna nosso objetivo. Essa transposição se torna o combustível para o impulso final.

Podemos fazer um trabalho árduo, sabendo que somos considerados justos pela fé, não obras, e que somos ordenados a realizar nossa salvação na força de Deus (Romanos 4: 5; Filipenses 2:12). Podemos ir embora após uma boa hora de exercício físico, com sede e coração batendo, aprendendo a dizer sobre isso e outras coisas: eu apenas trabalhei duro, embora não fosse eu, mas a graça de Deus que está comigo (1). Coríntios 15:10).

Afinal, o treinamento corporal tem algum valor, mas a piedade tem valor em todos os aspectos. Então, vamos apontar para os dois, ao mesmo tempo.

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